Esta é uma competencia necessaria para sobreviver no mundo atual, quer seja na vida profissional, pessoal, afetiva, etc.
Nesta semana eu tive uma cirurgia cancelada, depois de me preparar fisica, emocionalmente e esperar por 9 meses... Isso gerou em mim uma enorme ansiedade, seguida de uma frustração incontrolável.
Quem ja não passou por isso, ou seja, quem ja não esperou por algo ou planejou alguma coisa que no ultimo minuto não aconteceu? Pois é... em todas as áreas de nossas vidas isso pode e acontece... Falando de trabalho, quantas vezes voce esta desenvolvendo um projeto e gastou noites de sono pensando a respeito e de repente seu chefe diz: vamos ter que deixar isso um pouco de lado para cuidar de algo mais urgente. Ou diz: seu projeto é maravilhoso, mas financeiramente não vai compensar.
No campo pessoal por exemplo, voce pode estar se sentindo descontente com seu aspecto fisico, uns quilinhos a mais e por mais que voce se esforce em fazer dieta, malhar na academia, não consegue atingir o padrão de beleza que a sociedade impõe. Mas na area afeitva é um dos campos onde mais ocorre a frustraçao, pois se voce esta só e procura alguem para um relacionamento, tem que disputar arduamente com outras pessoas ou com outros interesses. Atualmente muitos sites de relacionamento prometem encontrar a pessoa ideal, mas a desconfiança e os riscos sao tao grandes que quase sempre levam a frustraçao... Se voce esta com alguem, muitas vezes suas expectativas sao muito grandes e não sao atendidas gerando cobranças e frustração... Se voce tem algo a resolver, se empenha ao maximo para atingir seu objetivo, mas nao tem como controlar todas as variáveis, pode ficar frustrado com o resultado ou falta dele.
O problema maior é quando não conseguimos lutar pelo que desejamos por medo, insegurança, falta de autoconfiança, autoestima rebaixada ou outra limitaçao interior. Neste caso somos tomados por um sentimento de incapacidade que torna o sentimento de frustraçao ainda mais intenso. Enfim, para garantir sua saude fisica e emocional, e diminuir o stress, tem que aumentar sua resistencia à frustração e cultivar mais sua determinação para não desistir se algo sair diferente do que voce esperou ou planejou!
Aqui vão algumas dicas para lidar e superar a frustração:
1. Não se lamente em excesso, apenas o necessário para desabafar. Siga em frente ou mude o caminho e a estratégia para atingir seu objetivo.
2. Evite a solidão neste momento, fique proximo de pessoas que possa te dar um abraço e estimular a recomeçar.
3. Analize o que aconteceu, porque ocorreu a frustração, o que depende de voce e o que possa fazer para superar o obstáculo.
4. Considere a lição que a vida quer te mostrar ou o que voce tem que aprender com isso.
5. Aceite a realidade, trace novas metas e busque novos caminhos apartir do aprendizado
6. transforme a experiencia em coisa boa, ou seja perceba que voce é capaz de ter determinação e foco para atingir seu objetivo.
Reflita sobre isso e observe como voce esta reagindo! Vamos lá, se for necessario adie um plano, um sonho, procure outros caminhos para realiza-lo, aprenda a ultrapassar obstáculos, superar desafios, mas resista bravamente por sua realização! Não abra mão de ser feliz!
fonte: www.google, www.bolsa de mulher
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